U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

SPOT ON!

Gepost 2020/07/08

Wat gebeurt er met jou als er iets te winnen of te verliezen valt?

 

Het gedrag van mensen verandert nu eenmaal in stressvolle situaties. Dit zie ik ook vaak bij de topsporters die ik begeleid; in trainingen laten ze de meest geweldige dingen zien, maar tijdens grote toernooien is het toch een stuk lastiger om diezelfde focus te houden onder uitdagende omstandigheden en de (prestatie)druk die erbij komt kijken. Dat zorgt meer dan eens voor een flinke teleurstelling. 

Natuurlijk wist ik van mezelf al wel dat ik van nature empathisch, op mensen gericht ben, verbinding met anderen hoog in het vaandel heb staan en loyaal ben aan anderen.

Dit werd ook bevestigd in mijn Spotlight-profiel tijdens de training die ik vorige week volgde.
Waar ik me echter nog minder bewust van was, is dat ik erg gevoelig ben voor mogelijke dreigingen en me minder richt op de kansen die een situatie met zich meebrengt. Dat brengt als voordeel met zich mee dat ik scherpzinnig kan zijn en risico’s vroeg opmerk en me altijd goed voorbereid. Maar tegelijkertijd kan dit ook leiden tot ‘te lang op 1 plek blijven’ en niet in beweging komen. Iets wat als ondernemer natuurlijk een gemiste kans is.

Op basis van het Spotlight-profiel heb ik o.a. nog meer inzicht gekregen in mijn persoonlijke drijfveren (anderen adviseren en steunen), mijn sterke kanten (een leergierige mindset, geduldig, vermogen om mensen met elkaar te verbinden), mijn blinde vlekken (conflicten kunnen ook positief zijn) en werd bevestigd dat ik vaker stil mag staan bij behaalde successen.

Sinds vorige week heb ik officieel mijn licentie tot SpotlightPROFILE Practitioner behaald en daarmee kan ik nu ook anderen gaan coachen.

Dit Spotlight-profiel is een geweldige coachingtool dat inzicht geeft in jouw mindset en gedragss

tijl; samen vormen deze jouw prestatievoorkeur. Deze inzichten kunnen voor jou het verschil maken tussen goud en zilver!

 

Deze tool is zowel interessant voor individuen als teams in sport en business.

Wil jij ook leren hoe je beter kunt presteren onder druk, hoe je doeltreffend kunt communiceren, hoe je je optimaal kunt aanpassen aan veranderende omstandigheden en daardoor veerkrachtiger kunt omgaan met successen en tegenslagen? Neem dan contact op via spotlight@joycejansen.com

“People change when there’s something to win or something to lose”

It’s time to move!

 

 

 

 

 

 

 

Lees de rest van deze post »

DE KRACHT VAN COACHING

Gepost 2020/07/03

Dat waren nog eens mooie en leerzame sessies, die coachings van mij!

 

Ja, coachings als in "ik ga aan mezelf werken bij een coach".

Want ook ik ben maar een mens,

en ik ben nooit 'af'.

En hoe graag ik het soms ook zou willen,

ik kan mezelf niet coachen. Integendeel!

Voor mij geldt net zo goed de quote

"You can't see the picture when you're inside the frame".

 

Ik merkte al een tijdje dat ik vastliep,

dat ik steeds weer op hetzelfde punt uitkwam.

Dat ik bleef hangen.

En omdat ik er niet alleen kon uitkomen, stapte ik in een intensief coachingstraject.

 

Confronterend was het toen mijn coach tegen me zei:

"Je lacht veel weg...."

BAM!

Die was zo herkenbaar, dat ik er bijna weer om moest lachen.

Het is een houding waarmee ik probeer dingen minder hard binnen te laten komen.

Mijn echte emotie niet te hoeven tonen: niet aan mezelf en niet aan mijn coach.

En wat zie ik het ook vaak bij mijn coachees / clienten gebeuren.

 

Ik wist vanaf het eerste moment dat ik aan het juiste adres was bij deze coach.

Dat hij mijn tijds- en financiele investering waard was.

Dat hij was wat ik van een goede coach verwacht.

Iemand die niet zomaar meegaat in mijn verhaal, maar me confronteert met wat ik doe en zeg.

Iemand die me liefdevol een spiegel voorhoudt en een schop onder mijn k*nt geeft.

 

Want geloof me,

ook ik kan heel lang rondom de olifant blijven heenlopen, terwijl hij midden in de kamer staat.

Uit angst om de controle los te laten,

omdat ik niet precies kan voorspellen wat de gevolgen van mijn acties gaan zijn.

 

En dat is nu net de kracht van coaching:

je wordt uitgedaagd om stappen te zetten.

Om moed en vertrouwen te hebben zodat je over je angst heen durft te stappen.

Als je wil veranderen, is het je eigen verantwoordelijkheid om een stap te zetten.

En dan is het de uitdaging om je over te geven aan het proces en het los te laten.

En bereid zijn om de consequenties te dragen. Wat deze ook moge zijn.

 

Uit ervaring weet ik inmiddels zelf dat het zo werkt.

Dat gras niet groeit door eraan te trekken.

Dat het niet vanzelf gaat als jij je overgeeft aan het proces.

Dat bijna alles goed komt. En zo niet,  dan toch.

Omdat je jouw hart hebt gevolgd en dus dichter bij de persoon komt die je graag wilt zijn.

 

VOLG JE HART!

Want het kent de weg...

Lees de rest van deze post »

BEN JIJ DAN NOOIT ZENUWACHTIG?

Gepost 2020/06/30

Ze vroeg me opeens: ben jij nooit extreem zenuwachtig?
Die vraag raakte me.
Natuurlijk heb ik dat ook: in het verleden heeft het me meerdere keren overvallen, maar ook vandaag de dag gebeurt het nog regelmatig.

Soms ben ik zenuwachtig voor een interview.
Of maak ik me druk over het spreken voor een groep experts.
Online zichtbaarheid is ook iets dat me erg zenuwachtig kan maken.

In mijn eigen sportcarriere heb ik door hooggespannen verwachtingen ooit een black out gehad tijdens het NK. Iedereen in mijn omgeving ging er vanuit dat ik wel 'even' zou winnen en Nederlands Kampioen zou worden. Het was allemaal goed bedoeld, maar de druk op mijn schouders werd met de dag groter. Op de dag zelf was ik letterlijk ziek van de zenuwen en op het moment supreme ging het dus compleet mis....

Dus ja, ik ben ook met regelmaat extreem zenuwachtig. En ik weet wat de impact daarvan kan zijn.

MAAR...

Alles gaat voorbij,
gevoelens komen en gaan.
Niets is voor altijd.

Alles gaat voorbij,
en dat is maar goed ook.

Ja, ik ben soms gespannen,
maar meestal vol enthousiasme,
en positief
vol vertrouwen.

Het komt en gaat.
Het komt goed.


#highperformance #acceptance #sportpsychologie #ACT

Lees de rest van deze post »

Het is OK om het erg te vinden!

Gepost 2020/06/29

Zoals te lezen valt in onderstaand artikel, heeft het uitstellen van de Olympische Spelen op iedere topsporter een andere impact. De een was al bezig met zijn/ haar afscheid en het leven na de OS; studie afmaken, gezin stichten, wereldreis maken. Terwijl een aantal uit de jongere generatie het ziet als een kans om een nog een extra jaar te trainen om zich klaar te maken voor een mogelijk eerste OS ervaring. 
Die Olympische Droom blijft toch iets magisch!

De impact is voor iedereen anders en daarmee ook de mogelijke behoefte aan hulp/ begeleiding op dit gebied. 

Mocht je moeite hebben om gemotiveerd te raken / blijven, onzeker zijn, somberheid ervaren of moeite hebben om de structuur weer op te pakken; blijf er niet zelf mee rondlopen, maar maak het bespreekbaar! Het is OK om dit moeilijk te vinden. En het is zeker ook OK om hierbij hulp te vragen. 

Trek aan de bel bij je (bonds)coach, zodat jullie samen kunnen bekijken hoe je hierbij het beste geholpen kunt worden.

 

https://www.tijdschriftdepsycholoog.nl/artikelen/het-is-oke-het-erg-te-vinden/

Lees de rest van deze post »

Van MindFULL naar Mindful

Gepost 2020/06/01

Als expert Prestatiegedrag voor TeamNL mocht ik een filmpje maken over Mindfulness: zeker kijken als je van MindFULL naar MindFUL wil overschakelen!

Met de 3 praktische oefeningen kun je meteen aan de slag! 

Via onderstaande link is het filmpje te bekijken: 
https://www.youtube.com/watch?v=lnZkCVpX6pAMindfull of mindful?Mindfull of mindful?

Lees de rest van deze post »

Topzorg is topsport!

Gepost 2020/04/24

Jij zorgt heel goed voor anderen, dus zorg ook goed voor jezelf!

Om de zorgsector een hart onder de riem te steken, hebben we met zes sportpsychologen onze krachten gebundeld. Klik op onderstaande poster voor het complete document m
et de hersteltips en oefeningen, die jou kunnen ondersteunen tijdens deze zorgmarathon. #Respectvoorjullie #applausvoordezorg

Lees de rest van deze post »

Interview NPO Radio 1 - NOS Sport: Langs de Lijn

Gepost 2020/04/06

Op 6 april 2020 werd ik geïnterviewd door het programma NOS Sport - Langs de Lijn over mijn betrokkenheid als sportpsycholoog in de Brabantse ziekenhuizen.
In de topsport is het 'presteren onder druk' een veelbesproken onderwerp; momenteel is er in de ziekenhuizen en verzorgingstehuizen ook sprake van een enorme druk waaronder gepresteerd moet worden. 
Het is een (zorg)marathon, waar de meesten niet specifiek voor getraind hebben.

 

Het hele interview kun je hier terug luisteren.

Lees de rest van deze post »

Sportpsycholoog kan helpen bij de marathon van ziekenhuispersoneel (Trouw: 03-04-2020)

Gepost 2020/04/03

Ik werd geïnterviewd door Trouw over mijn rol als sportpsycholoog in de Brabantse ziekenhuizen tijdens de zorgmarathon.

Het volledige artikel kun je hier lezen.

 


Lees de rest van deze post »

Sportpsycholoog Joyce gaat ziekenhuismedewerkers helpen: 'Veel overeenkomsten met topsport'

Gepost 2020/03/20

Zorgmedewerkers staan op dit moment voor een enorme uitdaging: ze moeten presteren onder druk en omgaan met angst en onzekerheid. Dit zijn thema's die ik in mijn dagelijkse werk met topsporters continu aan bod komen. Het is mooi dat ik deze kennis en ervaring nu ook in de zorgsector mag inzetten. 

Het volledige artikel kun je hier lezen.

Lees de rest van deze post »

SCAS GECERTIFICEERD

Gepost 2016/02/27

Sinds 1 januari 2016 ben ik als SPORTPSYCHOLOOG VSPN® opgenomen in het SCAS-register.

De titel 'sportpsycholoog' is geen beschermde titel. Dit houdt in dat iedereen zich sportpsycholoog mag noemen, ongeacht zijn of haar achtergrond. Hetzelfde geldt ook voor 'psycholoog', 'mental coach' of 'mentale trainer'. Het is daarom goed om te weten wanneer je met een geregistreerde sportpsycholoog te maken hebt of daarnaar op zoekt bent. Vanuit de Vereniging voor SportPsychologie in Nederland (VSPN) is daarom een registratiesysteem ingevoerd. Sportpsychologen met de juiste, wetenschappelijke opleiding en de nodige ervaring mogen de titel 'SPORTPSYCHOLOOG VSPN®' voeren. Dit is wel een beschermde titel. 

Lees de rest van deze post »